てつのブログ風

今にもセミが鳴きだしそうです。

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一昨日は「糸ロン納涼生ビール祭り」。

参加６名、、。

「中々屋」、正解やったな。美味かった。

で、偶然若手ロンガーが来て、約１０人で「WING」。

実を言うと！？、、「WING」の記憶は、、あまり、、無い＾＾：。

けど、あの面子で飲むのが、、１番いいな、、気つかわんけん＾＾。

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昨日は、夕方「プリズンブレイク３」にはまり、ジムに行くのが遅くなったが、。

「脚」、スクワット５、エクステ＆カール各３、レッグプレス２．。

やや少なめで切り上げ、ジャグジーにつかって上がろうとしてたら、マイトレが「アクアビクス」しますって言うから、参加。

ジム出たの９時過ぎやった。。

んで、


「アジのたたき、と、冷麺」

一人やったけん久しぶりに漢江行ってきた。

美味かったし、客が少なかった、、（いなかった＾＾；）ってのもあったが落ち着いて飲めるけんいい。

今夜も行こうかな。

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さて、今週は日曜も仕事でなんとなく長かった気がするが、気づけば！？週末ですな。

宮崎、サイズは期待できないけれど、行ってこよう。

っちゅーか、８月の医科歯科大会まで、行かれんし。。

よく降ります、、梅雨らしいといえばらしいが。。

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昨日は、「胸」ダンベルベンチプレス６、プルオーバー３、インクラインベンチプレス４、ダンベルフライ３．

ラストのダンベルフライは「気合いだ〜〜〜っ！！！」の世界やった。。

自分的に久々の「胸トレフル」、（、「着歌フル」みたいやけど＾＾）。

「肩」、サイドレイズ３、フロントレイズ３．。

燃料切れと、時間切れで「三頭」はTプレスダウン３、、以上やった。。

セット数が一般的に見て多いのか少ないのかはわからん。

たとえば、インクラインなんかは３でもなく５でもなく、、昨日は４やった、、みたいに自然と数が決まる。

酸欠状態は、いつからか毎回自覚するようになった。。

けど、今日とか仕事にならんほど筋肉痛があるわけでもなく、やりすぎると細くなるらしいが、細くなってる様子も無く＾＾。

まっ、、いいっちゃなかろうか。。

んで、「キックボックス」。。

「ストレスば全部だしていきんしゃ〜〜〜〜いっ！！」っておねいさん。。

次回は「１時間コース」にしてみるかな。。筋トレ後は無理やろうな。。

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「７月の人。」

女性はともかく！？、７月にバックと靴と服が、茶〜黒系ってのはどおよ？？？

ふふ、今チラ見したけど、、「８月の人」はかなりいけてます、、、お楽しみに＾＾！！！。

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本日は本年第一回「糸ロン納涼生ビール祭り」です。

よろしく。。

いよいよ７月！

夏はやっぱウキウキするよね、いい年こいとっても＾＾。

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「幼稚園のプール」

奥の青いのが「大」で「中」、、「小」と。

始まると、そりゃ〜〜にぎやかと言うか、阿鼻叫喚の世界で＾＾。

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昨日は、ジムが月の最終日で休みで完オフ。

今日は、「胸」「肩」「三頭」。。あ〜〜〜んど「キックボックス」。。

・・・・・・ヘビーだ＾＾；。。


「デッドリフト」

(座右の銘、大沼氏のH.Pより)

体のあちこちに効きそう＾＾。たいして影響無さそうなのは、「胸」くらい！？。。

コレやって、次の日「脚トレ」やっていいんだろうか＾＾？？

高レップからやっていこう。。

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プールが始まった・。

えらい事になってます＾＾。

梅雨明けはいつ頃っちゃろか？？？

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昨日は、「背中」、ベントオーバーロー６、ラットプル９、ワンワンドロー２、。

背中もこのところやや「頭打ち」の感があるしやや、マンネリかも。

「胸」でダンベルプレスをメインにしたら劇的に効きだしたような、、そんな刺激がほしいところ。

デッドリフトでその感じが得られるんだろうかと、なんとなく疑問で、、まだやっていない。

（とりあえず、、してみれ！、、やけどね。。）

「二頭」、ダンベルカール３、プリチャー３、バーベル３．

ラストのチーターバーベルはいいと思う、、「下げ」重視で、、。

かなりパンプするけん。

けど、セット数的には、いっぱいいっぱいですぅ。

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土曜の夜、「ミスド」に行って、naoと僕、、２個ずつ「選んで」購入してたんやけど。

昨夜、

ｔ「ドーナツ残っとお？」

n「残っとおよ。。朝、あたし、ふたつ食べた。。」

ｔ「やった、食べろ！」

ｔ「あれ？、俺が「選んだ」あのドーナツは？」

n「食べた」

ｔ「え〜〜〜〜、なんで食べるとや。。」

ｎ「・・・・・・、美味しそうやったけん。。」

ｔ「美味しそうやったけんって、ぷぷぷ、、またブログネタにするぜ」

ｎ「せんで」。。

って、、、朝から「お低い」ネタでスマンネｗｗ。

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さて、今週は会議だ当直だって忙しかった！？先週と比べて今夜が「自宅待機」って以外予定ナシ。

kenya、水曜あたり、１杯どおよ？会議も兼ねて新規開拓でもしょうや、、＾＾ｗ。