９月５日

秋晴れです。

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昨日は、ちょいとめげそうにないながらも、「脚」スクワット９、。

「肩」ダンベルショルダープレス６、サイドレイズ２．

肩、２０レップ程でやってたら、サイドの２セット終わって「吐き気」がきて、しゅう〜〜りょ〜〜〜。。

１５分泳いで、ジャグジー＆サウナでリフレッシュして、、


「今季初鍋、、豚しゃぶ」

やっぱりぶりぶり汗かいたけどね。

冷酒で体をさましながら＾＾、たくさん食べたな。

さすがに「熱燗」はまだまだだなぁ。、だけど、夜になると飲みたくなるのは、「秋」のなせる技やなって意味わからんね。。

んで、９時半には激沈やった。。

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総裁選！？。。

の、愚痴かこうかと思ったけど、、やめた＾＾。

９月４日

晴天です、、気持ちいい。。

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昨日は、オフで、久しぶりにkenya＆koniと会食。

が、磯花、まつげん、雲海、いち、と立て続けにふられ、、。。

「ZAKO」へ。

しかし。これがなかなか正解で、



「ぴっちぴちのアジ、と、ぷりぷりのイカ」を堪能できた。

ビール→日本酒→焼酎といっちゃって、この時点でかなり酔うとったな。

それから、２次会。。

３次会。。。

「ある知り合い」に久しぶりに出会ったもんだから、３次会ではそっちにつききり！？で、k&kには申し訳なかった＾＾；。。

（あれからどっかいったと？）

３次会のアノ店はまた行くかもな。。

２次会のアノ店はもう行かんな＾＾。

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さて、明日からサンセットライブで３連オフになりそうなので、本日「脚」しとこうｗ。

９月３日

めまぐるしく、、晴れたり、曇ったり、降ったり、やんだり^^。。

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昨日は、夕方から胸の筋肉痛激しく。。あんなのもはじめてやったな。

「背中」、デッドリフト６、ラットプル６、ワンハンドロー３．

デッドは、今１００キロ３回っちゅーとこです。まぁ、ぼちぼちやっていこう。。

ラットプルも高レップでやった、、きつくて泣こうごたった。。

「二頭」ダンベル＆バーベルカール各３．。

「キックボックス」１．

んで、お約束どおり！？「漢江」へ。



「定番のアジのたたき、と、僕的新女乳キムチ納豆」

韓国のりがかぶったし、、猫ちゃんのご飯みたいやけどね＾＾。

どっちもアテには最高。。

食べて、軽くダーツして、早めの帰宅やった。

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「秋の検診結果」

やっぱり、低蛋白なんよねぇ。。

栄養失調みたいに言われてから＾＾。

γGTPは成人になって、正常範囲内だったことは、、無い、、（自慢か？）。。

あとは、大丈夫ｗｗ。

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今日は背中がやばそうだ。

９月２日

朝から暑いが、セミが鳴いてない＾＾。

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昨日は、「胸」ダンベルプレス６、プルオーバー３、インクラインベンチプレス５、フライ３．

このところ、（昨日から！）やってるのが、「高レップ」。。

おいおい＾＾。

やはり、「某所」からの受け売りではあるが、多いので３０レップとか。。

たいていは１０〜２０レップで落ち着くんやけどね。

要は、きついんよ、、こっちの方が。

今流行りの「どM」か＾＾！？。。

がんばろｗ。

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「きみまろ復活」





casio君と比べるとボテッと重苦しい感じは否めんが、この大きな画面はいいよな。

このきみまろも現在のデジカメからすると「骨董品」にはいるんやろうけど。

そもそも、それ何画素？って聞かれても、わからん！！ってレベルやしね＾＾：。

受け取りに行って、どこがどう故障してたか教えてくれなかったが。

（聞きもせんやったが。。）

もう壊れないでね。。

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今日はおちびがおらんので、筋トレ→きっくぼっくす→漢江、やな。。