３月３１日

今朝、っちゅーか、３時頃地震あったよね！？

・・・・・・。

昨日は、「胸」インクラインベンチプレス６、チェストプレス３、ダンベルフライ３、「三頭」Tプレスダウン３．

３月は２０日ジムにいってた、２月は２１日。

いいペースじゃないかな、１部位が中３〜４日で、。

来月から、ダンベルプレスいれて、「三頭」もフリーウェイトに。

「胸」１３〜４セット、「三頭」４セットにしようかと。

高重量が、近道なのか？？？、、・・・・・永遠のテーマです＾＾；。

・・・・・・。


「なんか小寒いがどんどん咲くなぁ」

それこそ今度の週末に満開ではなかろうか。。

か、もう散りがけか？

・・・・・桜の下で、熱燗飲りたい＾＾！

３月３０日

日曜日、皆さんいかがお過ごしだろうか。。

・・・・・・・。

実は！？、昨日朝、sakuzoさんが前原に来て＾＾。

午後から、小さいながらも「志摩前」でサーフセッション。。

「喜八の湯」で体を温め、、。

いまや、レギュラーコースになりつつある「たつた」へ。


「いか、、そのまま」

おばちゃんが持ってきてくれたとき、二人とも思わず「でかっ！」って言ったんだけど、１５分！？くらいでぺろり＾＾。

小波ながら、二人とも確変突入でがんがん乗ってたから、程よく疲れてたし、お酒の回りも速く。。

なんと言っても、いろ〜〜〜んな話が二人で出来たのが良かったです。

いつもなら！？カラオケでも行くトコだけど、なんか満足で、直帰して。

今朝は、僕はお仕事に、sakuzoさんは海に。。

「串崎」でやれて、また「喜八」いって、セットの定食食べきたそうで＾＾。

で、病院によってくれて、しばらく合宿所で千葉の次のトリップの打ち合わせしながら。。

sakuzoさんは、福岡国際空港にセブ島からの荷物を受け取りに行くのが今回の目的で、先程、駅まで送ってきました。

当番がらみだったけど、、スペシャルな週末になりました。。

楽しかった。。

３月２８日

３月も「詰め」に入ってきたですな。。

かなり！？気が早いけど、これからどんどん温かくなって、「夏」が来ると思うとわくわくです＾＾。

・・・・・・。

昨日は、「脚」スクワット、レッグプレス、エクステ＆カール、「肩」ショルダープレス、サイドレイズ、、オール３．。

こないだ、スクワットとレッグプレスのあわせ技で「激効きｗ」したんで昨日もやってみたけど、今回そうでもない＾＾；。

重量もあげたのに。。

セット数が足りなかったかな。

・・・・・・・。
この時期、どおしても、この手の写真になるが、


「幼稚園の桜の木」

が、メインじゃなくて、注目はコンクリートの壁。

今春休みで、新学期にむけて何かペイントされるようです。

完成したらまたアップします、、、、。

てか、完成してからアップしろってね＾＾？

・・・・・・・・。

それにしても今日はホントいい天気で、外の日当たりのいいところで外来したいくらいです。。

・・・・・・意味わからん＾＾。

３月２７日

このところ、午前中お天気で、昼から雷雨のパターンで。。

今日も同様の予想だったけど、パラっとぐらいですんだみたいね。。

・・・・・。

昨日は、会議は名議長（私＾＾！）のおかげで、僕的に予定していた１時間できっちり終えて。

kenya＆koniと、久しぶりに飲んで、歌って。。

なんかすっきりしました＾＾。

たまには！？、、いいですなｗ。

今朝は「徒歩通」で、


「いつもの通り道の桜の木」

この木から２〜３本いただいちゃおうかと、考えてたんだけどね、、家用に。。

朝夕めっきり冷え込むけど、桜って寒くないと水分を枝の末端まで吸い上げれないそうで。。

実は、こないだ部屋に生けてた花はもう、しな〜〜〜ってなってしまったんよね。。

だから、止めとく事にした。。

こおなったら！？、庭に木ば植えろうかな、、。

・・・・・・・。

３０日が当番で、３１日がジムの休館日だから、今日、筋！、土と３連荘やなｗｗ。

３月２６日

昨日の天気の激変はなんだったんでしょ？

・・・・・・。

昨日は、「背中」ベントオーバーロー６、ラットプル３、ワンハンドロー３、「二頭」ダンベルカール３．

このところ、挙げるたびに「あぅっ！！」とか「ぃぃっつ！」とか「「うおぉっ！」とか変な声を出す癖がついてきていかんな＾＾；。

っちゅーか、こないだ高重量やってて、首がつってしまい、頭がちぎれそうになって、、正直びびり、。

セット数はふやしたけど、また「フォーム＆呼吸」に注意して、限界回数よりきっちり１０RMにこだわってやってます。。


「久々の登場！、筋トレギャル（死語か＾＾？）」

そのうち重量は上がってくるしねｗ。

・・・・・・。

今夜は「志摩町役場」で会議があるからオフ。。

終わって元気やったら軽く汗流しにいって、１杯やりに行くか＾＾。

３月２５日

昨夜は、お泊りでした。。今日も、「らしい」晴天です。

そして、


「咲きました＾＾！」

今年は、問題になら無さそうな木から、数枝切って花瓶かなんかにいれて、家で桜を楽しもうと企ててるけど、、、、やっぱだめなんかいな＾＾？

いつでも「お花見」気分で、酒をちびちび晩酌なんて、最高よねｗ。。


「とりあえず？」

職場に生けてみました、、いや、生けてもらってみました。

こお、、はかなさそうな感じがいいです＾＾。

３月２４日

風がつよいねぇ。。

・・・・・・。

ええっと。

トレは、金曜に「背中」ベントオーバーロウ６、ラットプル３、ワンハンドロウ３、「二頭」ダンベルカール３．

土曜に？？？？？、「脚」エクステ＆カール各３、「肩」ショルダープレス３、サイドレイズ４．

宮崎は？？？でしょ。・・・・・宮崎で、、したと＾＾！。

なんせ！？、宮崎に行く道中で森園プロに電話を入れてみたところ「宮崎はやれんっすわぁ」っていきなり最高裁の判決が下り。。

どこみるも、どっかんどっかんで、上告も控訴も棄却され＾＾；。


「部屋から、見た海は、よさげだったけど」

明日に期待！！！ってことで、ホテル内のジムで汗を流して、。

ところが、、翌朝になると、、雨風も加わって；；。

海は相変わらずクローズで、、やる気さっぱり起こらず。。

ゆっくり朝風呂につかって、、撤収＾＾；。

ちんたら帰って、ホームジムに。

「胸」インクライン５、チェストプレス３、ダンベルカール３、「三頭」Tプレスダウン３．

ごっつりやって、無理やり！？満足の週末に仕上げました＾＾。

なんだかんだで、４連荘しちゃったよ。。

・・・・・。

今週も気合入れて、がんばろう！！

３月２１日

晴天！！！しかも、金曜日ってのがいいですな。。

・・・・・。

えっと、筋トレは火・水とオフで、昨日は、午前中某所で波乗りやって。

思ったより晴れず、小寒かったけど、俺らやっぱ、海につかってなんぼですな＾＾！

波もよく、気持ちよかった。

家でお好み焼き食べて、

「胸」インクライン５、チェストプレス３、ダンベルフライ３、「三頭」Tプレスダウン３．

いい具合！？でトレ後のランニングしてたら、ヒーロー柴原君が「逆転さよならホームラン」をカキ〜〜〜〜ンって＾＾WWWW..

トレ中ちらちらテレビを見ながら、なんとなく、いや〜〜な負けムードが漂ってきてたけど、ぴしゃり払拭してくれました。

ソフトバンクホークス、、最高のスタートｗｗ。。

結局！？、春分の日２００８は、波乗り１、お好み焼き１、筋トレ１、もつ鍋１．。

よか、１日でした＾＾！

３月１９日

雨がかなり降ってます、気温はそお低くないけど。。

今日はヒマだな、、（希望的憶測＾＾；）。。

・・・・・・・。

昨日は、「脚」、どうしてもスクワットやりてたくて順番待ってたんだけど、痺れを切らしてレッグプレス４、やったところで空いたのでスクワット４．。

前回ややウケだった「脚」、今日こそはとエクステ＆カール各３、、で、とどめさして、ヘトヘトに。

今日はラストのランニングは止めとこうとメニューを閉じようとした時に、、「肩」があったのを忘れてて、ショルダープレス３、サイドレイズ３．。

おまけのようについてるサイドレイズだけど、フリーウェイトはやっぱ難しいですな。。

「肩」君、、次回のメニュ変でごおぉっつり追い込めるようにするからね＾＾！

・・・・・・・。


「出番！？を待つ桜の木」

たっぷり水を吸い込んで、綺麗な花をwww.。

・・・・・。

海獣さんはバリか〜〜〜〜。。

いいなぁ〜〜〜＾＾。。

３月１８日

円高ですね、、、って今朝、naoとテレビ見ながらなんでこうなるかがわからんね！って話てましたけどね＾＾；。

わかってる方、、かいつまんで説明してください。。

とか、いいながら、昨日輸入もののプロテインをゴソっと大人買いしました。。

日本で買うのと半額以下なんよね、、さらに円高で前回購入してたよりかなり安くなってて。。

１年以上は筋トレ続けられる！？分きます。。

・・・・・・。

８０円台なったら、AVISOも検討しちゃおう＾＾！。

・・・・・・・・・。


「兄貴の家に来たばかりのひめちゃん＾＾」

「１０の約束」の中の１つの文が入れられてます。

こないだペットショップいって、この１０か条読んだだけで、十分泣けましたけどね；；。

・・・・・・。

昨日は、完オフで、今日「脚」。。

前回、吐き気がするほどレッグプレスしたけど、、実はあまり「こなかった」んよね。。

やっぱり、「重量」かなぁ。。

３月１７日

月曜の朝は、毎日！？こんな天気であってほしいものです＾＾。

・・・・・・・。

土曜の夜は、色々あって、、、、んで、憂さ晴らし！？にあっちこっちいって＾＾；。

日曜は１２時から、ジムに。

「背中」、、ベントオーバーロー５、ラットプル３、ワンハンドロウ３．「二頭」ダンベルカール３．

これでもかっ！！！ってくらいやって。

２時から、マーシャルファイト！家でコソ練した甲斐あって、だいぶ付いていけたな。。

最後はやっぱり「たこ踊り風」になってしまったけどね＾＾；。

楽しいし、筋肉にも結構くるので、続けたろ！！！って思ってた矢先。

インストラクターの「TOM」が、今月いっぱいって。。

７月の大会に向けて身体作りするっていうから、マーシャルアーツ？なんて思ってたら、ボディービルの大会でｗ。

なんと飯塚で行われる級別に出場されるそうです。

友人が出るんで応援に行きます！って言ったら喜んでました＾＾。

んで、家帰って一休み、、、その後ボーリング大会。

結果、


「ｗ」

まぁ、トレのし過ぎやったということで＾＾。

結局、今週末もノーサーフだったけど、「胸」「背中」を充実してやれたんでヨシです。。

今度の土日は宮崎行きますｗwww.

・・・・・・。

いつもどおり、朝書き出したんだけど、、ようやく出来上がった＾＾；。

３月１５日

今日はまたええ天気でしたな！

波もよさげではあったが、当直明けで出遅れ。。

ジムに。

「胸」、新メニュー、「インクラインベンチプレス」




いいっす！！！これ＾＾！

肩があいたたにならないし、、こお、上胸！？に新たな刺激ががつっ！！！ときますｗ。

もっとやってくりゃよかった。

まぁ、、次回のお楽しみと言う事で。。

チェストプレスのウェイトが激落ちしたけどね＾＾；。

やっぱり、この種目が１番最初よね？？。

・・・・・・・。

明日は、午前中に「胸」やって、午後から「マーシャルファイト」に行く予定。。

こないだは、ファイトっていうより、最後の方は「たこ踊り」みたいになってしまったけん＾＾；。

今夜は酒を控えめに、、のつもり、、ｗ、、。

３月１４日

昨日の「春だぁ〜〜〜」って気分を失わせるような、、冷たい雨が降ってます。。

昼から晴れるそうだが、、ホンマかいな。。

・・・・・・。

昨日は、「脚」レッグプレス５、エクステ＆カール各３、「肩」ショルダープレス３、サイドレイズ３、「腹」レッグレイズ３．

調子に乗って、レッグプレスやりすぎたか、「肩」がそこそこに。。

やはり、「脚」と「肩」を同日にやるってのは無理があるとかいな？

「肩」、、単関節ではあるが、、僕的にはメジャーです。。力を入れたい部位だ。。。

・・・・・・・。


「いまはまってる調味料の１本」

豆板醤、、実は何につけても美味いって事を最近知り、夕飯時には必ず食卓にあります＾＾。

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「車」、、キャラバンに決定！。

「決算期」だそうで、下取りもサービスもがんばってくれて、っちゅーか、今のキャラバンの担当者なんだけど、カタログ持ってきた次の日に「見積もり」持ってきて。

仕事が速い、速い＾＾。

・・・・・。

それにしてももう金曜日、。今週末は波乗りしたいな。。

３月１３日

半袖で仕事してます。

・・・・・・。

昨日は、昼休みに「ヨガ」いって、トレはオフ。。

研究会いって、お勉強。

その後、ノブの店、「くう気」へ、、。


「ぶりのしゃぶしゃぶ」

なに食べても美味かったし、、お客さんも多くて、ノブががんばりようなぁ〜〜ってのがなんか気分良かった＾＾。

んで、「BEAR PAW」いって「第一タクシー」捜しながら赤坂を歩いてると、よさげなバーがあったけんついふらふらと立ち寄ってしまい、


「ひさしぶりに美味いウィスキー飲んだ」

マスターとおしゃべりしてたら、「武」から電話、今「BEAR PAW」来ましたって。

戻って。。

ちょっと！？遅くなってしまった。

「武」は無事沖縄行けただろうか？

・・・・・・・。


「こないだ載せたドイツのキャンパーの内装」


「いいねぇ」

お掃除も大変そうだ＾＾。

・・・・・。

本日、「脚」ｗ。

３月１２日

晴れ渡ってますが、なんとなくモヤってます。。

また黄砂？？

・・・・・。

昨日は、「背中」「腹」「二頭」の日だったけど、ラットプル４→ワンハンドロウ３→サイドクランチ→ダンベルカール３→ベントオーバーロウ４．

って、順番になっちゃって。

ベント・・・のラストは腹がひきつったため、、しゅ〜りょ〜〜やった。。

ベンチが空かなかったからだったけど、ベンチすわって携帯（しかも長話）は勘弁しちゃれって感じ。。

・・・・・。


「毎週水曜日、幼稚園に行く前に来るヒメちゃんとキャラバンのカタログ」

よくわからんが、、エンジンが変わっとうらしい。。


「かなり、そそる内装です、色合いがいいよね。」

う〜〜〜〜ん、やはり最有力か。

色が今の水色より濃くなってて、、これまた微妙な色なんだが。。

そういえば、naoが「やっぱりこの手の車になるんよね！？」って、こう、根本的な疑問を投げかけてきよったな。。。。

ちょっと頭を冷やして考えてみよう。。

・・・・・。

そろそろ！？「ポーズ」の勉強、練習してみるか、、、なぁ〜〜〜んて＾＾。

３月１１日

みょーに温かいです。。

けど、まだまだ夜になるとぐっと冷えるので、季節の変わり目、、気を付けんといかんですな。。

・・・・・・。

昨日は、「胸」チェストプレス４、ダンベルフライ３、「三頭」Tプレスダウン３．。

インクラインを取り入れようかと思ってるんだけどね。

・・・・・。


「検討中の１台＾＾」

色々あって！？、、乗り換えようかと。。

キャラバンを乗り継いだ方が、下取りとかは有利だったりするんよね！？

ハイエース系は１年車検っちゅーのがネックで。。


「僕的には、コレが究極なんだか、、」

たしか８００〜１０００万円するんよね。。

まぁ、こおやって、検討してる時が、１番楽しいですな＾＾！

・・・・・・。

今日、「胸」明日、「研究会」、金曜「当直」、日曜、「ボーリング大会ｗｗ」。。

３月１０日

雲ひとつ無い晴天です。


「開花予想は２８日やったっけ、、。」

土曜日は、「脚」スクワット４、カール＆エクステ各３、「肩」ショルダープレス３、サイドレイズ３．

スクワット、、上がってきてますｗｗ。

夜は、これまた久しぶりに「千成」でご飯食べて。

「Dream」のハウストーナメント、、、。

ふふ、３位入賞！！、賞金もらっちゃったもんね、、、って言っちゃいかんのか、、賞品でした＾＾。

んで、日曜日。。

そーとーゆっくり起きて、女子マラソン。。

そうそうたる顔ぶれ（らしい）で、こりゃ腰すえてみるか、、と思ってたけど、１０キロ地点、Qちゃんが遅れだした時点で観るのやめて＾＾；。

ジムに。

「胸」やるつもりだったけど、、マイトレから「マーシャルファイト」に参加してみませんかって言われて。。

ボクシングと空手の動きをとりいれたエクササイズなんやけど、、半年前の僕やったら倒れとったな。

Tシャツ１枚分の汗をかいたのは久しぶり、っちゅーか、学生の時テニスしてた時以来じゃないかいな。

Tシャツの替えもなく、、実はヘトヘトで、、帰宅＾＾；。

９時就寝、、といった週末でした。。

今度の日曜も時間あったら参加したろ、、「マーシャルファイト」ｗｗ。

きつかったけどね、、「えいっ！！、え〜〜いっ！！！」って言いながら、、結構楽しかったとよ＾＾ｗ。

３月７日

晴れ渡ってるけど、冷たい風が結構吹いてます。

・・・・・・・。

昨夜、「背中」、、ベントオーバーロー３、チェストプレス３、ワンハンドロー３、「二頭」ダンベルカール３．

かなり追い込んでみたｊけど、そおすると「腹」は無理って事がわかった、、今頃！？＾＾；。

もうこれ以上、体の筋肉を使いたくない！、、みたいな。。

また、考えんといかん。。

その後、中々屋へ。。


「地鶏のねぎ塩焼き」

久しぶりにいったけど、美味かった。。酒もおいしいのあったし。。

んで、どっかいったろ！！って思ってたけど、天つゆをズボンにこぼしてしまって、割と多量に、。

撤収＾＾；、。

けど、背中はパンパンだったし、それがよかったかも。。

・・・・・・・。

土日、波乗りやれそうじゃない！！

特に日曜は小波やろうけど、楽しめそう。。

かなりぶりに、、10フィートだすかな＾＾。

３月６日

昨日昼休み、「ヨガ」に行こうとしたら、、


「ちょっとお疲れ気味！？の雪だるま」

ちびっこ達がつくってました。かわいいです、よくできてる＾＾。

・・・。

昨日は、筋トレはオフにして、ダーツをオン＾＾。

最後の最後にマスターに土をつけられたけど、それまで全勝ｗｗ。

気分あげあげになってしまい、、


「焼忠屋＾＾」

（yukio君、写真のお礼です＾＾！）

カウンターのおねいさん達はこないだyukio君と半分！？飛び込みではいったスナック「GOLD」の方々。

僕らの事覚えててくれて、感謝でした＾＾。

また行かんといかんな。。

・・・・・・・。

今日、「背中」、明日「当直」。。

今週もああっと言う間です。。。

３月５日

積もりました。。




これって８時くらいに撮ったので、早朝はもっと白かったのかな。。

・・・・・・。

昨日は、「胸」チェストプレス５、ダンベルカール３、「三頭」Tプレスダウン３、「腹」レッグレイズ３．

いい感じです、一昨日の「肩」も加わって、まるでケンシ・・・、は、いいとして。

なんだかんだ言っても筋トレは「さらに高重量」が原則だなぁ。

１セットごと限界回数やって１０回を目安にしてるけど、８回にするかな。

となると、５セットは無理になるんかいな。。

・・・・・。


「naoの非常食だそうで」

道路が凍結してるかもって、これもって電車でいきました。

・・・・、いいですけどね＾＾。

３月４日

昨夜の雷、すごかったですな！。

雷くらいで、、で思われるかもしれんけど、雷の音で眼を覚ましたのははじめてやった。

家に直撃したんじゃないかってくらいの。。

と、雨も洗車機の中？？みたいに降ったな。

こりゃ、車の黄砂がいくらか落ちとうばい！って思ってたけど、朝見たらもっと悲惨になっとった＾＾；。

・・・・・・・。

昨日は、「脚」レッグプレス４、エクステ＆カール３．「肩」ショルダープレス３、サイドレイズ３．「腹」マシン３、サイド３．。

レッグプレスが１０キロごとってのがねぇ、、。

今朝、もっと「くる」かと期待！？してたけどね、、尻だけな感じ＾＾；。

・・・・・・。


「これもいい１枚よね＾＾！」

今流行り！？の雑誌風にすると、


「ごめん、どおしてもyukio君が隠れるとよ＾＾；」

夏合宿での軽装セッションが楽しみですな＾＾！。

・・・・・・。

今夜は雪が降るそうで、、、「胸」をぐぁっつりやって、体を温めとこうｗｗ。

３月３日

気づけばもう３月も３日みたいな。

昨日までの晴天から一転して、雷と雨。。

なんか暗い、週のスタートです。。

・・・・・。

華金は、「ドリーム」とスナックにもいったな。

土曜は、ゆっくり起きて、ジムへ。

「背中」ベントオーバーロー３、ラットプル３、ワンハンドロウ３、「二頭」ダンベルカール３．レッグレイズ３．

同じように追い込んでるけど、「胸」と「背中」で筋肉痛と感じも出る時間！？も違うのはなんでかいな。。

んで、いざ出発！


「長崎行き」


「完璧＾＾！」

なんか物足りない気もしたけど、食べ終わったら、即爆睡＾＾；。

到着の１０分前くらいに起きたな。。


「旅館の窓から」

いいお湯でした。ちょっと濁った感じで、、気持ち良かった。。

パーティーは教授から先輩、久しぶりに会う後輩とそりゃ盛り上がったです＾＾。

翌日、後輩の病院見学へ、

「よく出来てました」

ロケーションもよく、後輩もやさしいいいやつなので、はやる！？事でしょう。

コミネ、、がんばれよ＾＾！

それはよかったんですが、、それからが、



「３月に廃線となる「島原鉄道」」

「列車マニア」みたいな人が結構いて、こお、オタッキーな感じがプンプンやった＾＾。

鈍行で、諫早まで、、２時間。。「

「普賢岳」

もっと山奥かと思ってたけど、ほんと街のすぐそばで、、。

完全に復興されてるようでしたが、当時の様子を想像しただけでぞっとしました。。

それにしても！？、鈍行、特急、地下鉄、筑肥線、計４時間列車に乗ったのは初めてじゃなかろうか＾＾；

けど、天気に恵まれて、スローないい旅でしたｗ。

・・・・・・。

黄砂がすごいね＾＾；。