１１月２０日

今朝がまたえらい寒かった。

てか、まだ冬支度ができとらんよよね＾＾；。


「毎朝の１杯」

これがないと始まらない。。


・・・・・・。

昨日は、胸、インクラインベンチプレス７、ダンベルプルオーバー３、ダンベルプレス４、インクラインフライ３．

・・運動初めて約１年半が経過、、まぁ、、よう続きよーなと、、自分でも感心するが＾＾、。

大体普段体を使わなさ過ぎなんよね。

以前みたいに、年に１３０日とか海に入らなくなったし。。。。。

けど、たとえば美咲が丘から電車通勤してる人とか普通に１日少なくとも４〜５０分くらい歩くだろうから、それに比べたら運動量は足りないくらいなんよね。

そういえば、朝歩いていってる人見るけど、太ってる人っておらんような。

徒歩通するかな、、暖かくなってやけど＾＾、、。

・・・・・・・。

今週もとっとと日にちが過ぎて行きようね。




膝は完治www.

今日はデッドリフトしてこよう。